胀奶、堵奶、乳腺炎了，该怎么办？首先首先建议宝妈自己做的就是冷敷。因为冷敷对各种乳房问题引起的水肿都有不错的消肿作用。月嫂，也可以学习下面的冷敷的方法，帮助宝妈解决乳房问题。

一般什么情况可以冷敷？

一旦乳房发现下面问题，就可以立刻开始冷敷，帮助消肿：

• 妈妈产后几天时，开始出现生理性乳胀

• 发现乳房过度胀奶、小淤积、大硬块、乳腺炎

• 其他有水肿的情况时

除了马上冷敷，以上问题还需要同步结合宝宝吸吮、吸奶器吸奶、手挤奶或手法通乳等适合的方式排出淤积。在做完这些处理后，再马上冷敷，能帮助乳房进一步消肿，促进乳汁排出。

我们根据冷敷普遍的效果差异，依次推荐以下冷敷用品。

建议妈妈首选使用湿毛巾，因为这是最有效，也是最方便的方式。把家里干净的毛巾用常温水打湿拧干以后冷敷，对于比较严重的水肿来说，效果是最好的。

到哪都能买到的土豆也可以用于冷敷。将生土豆切片，敷在乳房上进行冷敷。土豆片切的薄薄的，用保鲜膜包上更好。

以上推荐的冷敷用品都是哺乳指导工作中最常推荐妈妈采用的，也是最有效的。如果用上面的方式不方便，妈妈也可以用下面效果弱一些的替代品。

• 退热贴。宝宝发烧使用的退热贴也可以发挥作用，可以随身带、随时用。不过一定得是本身能带走热量的合格退热贴，有些投机取巧的退热贴里面含有薄荷成分，只是让皮肤感觉凉凉的，那样可不行。

• 专门的冷敷垫贴。市场上也有一些专门用于冷敷乳房的垫贴，需要冷藏后使用，也很方便。妈妈们也可以尝试。

  
  

• 冰敷眼罩。常驻冰箱冷藏，随时可用。冰敷眼罩通常覆盖面积不大，奶结部位不大的时候用这个敷也是不错的。

宝妈可以根据自己的实际情况选择。比如在家就直接用毛巾敷了；在单位突然堵奶了，旁边药店买个退热贴是极好的应急办法；比如对包心菜过敏，可以选择土豆片试试。

一般针对有问题的乳房部位进行冷敷，需要尽量覆盖到全部疼痛处。最好避开乳头乳晕位置冷敷。因为乳头乳晕比较敏感，容易引起妈妈的不适。

乳头乳晕水肿需要找原因，停止或减少造成水肿的行为几天后，乳头乳晕大多可以自行消肿。如果不止损，光冷敷是无效的。要找损伤原因建议请专业的哺乳指导帮助。

冷敷多久？多久敷一次？一天敷几次？

在乳汁淤积没有缓解之前，每隔2、3小时就可以冷敷1次，每次20-30分钟。

如果每次都敷得认真有效，比如每次都能在哺乳后立刻冷敷、疼痛处都能覆盖住、冷敷后不够凉了及时更换、卷心菜充分擀出汁再敷......通常一天两三次就可以了，除非有严重的红肿热痛，需要增加几次。但如果敷得不太认真，那就要靠多敷几次来补了。

乳汁被排出，乳房问题得到缓解后，也可以考虑再短暂地敷1、2次，进一步缓解局部组织水肿。

什么情况不适合冷敷？

对于一般程度的、不需要就医的乳房肿痛，冷敷的效果比较好。但如果有以下两种情况，是不适合冷敷的：

• 乳房整体都有牵扯痛、放射痛

• 一冷敷就会乳房疼痛

这种疼痛的情况，冷敷很可能会加重不适感。此时最重要的不是消肿，而是尽快缓解不适感，尽快让乳房组织放松下来，才能从一定程度上改善肿痛。此时可以尝试温敷，用比妈妈体温略高、妈妈感觉温热舒适、不热不烫、类似婴儿洗澡水的温度，温敷5分钟。或者涂抹上面提到的蒲公英舒缓乳，来缓解乳房不适。

像这么严重的疼痛，也说明乳房损伤必须要重视了，请赶快找哺乳指导。如果遇到非常严重的乳房肿痛，尤其是红肿热痛至少占两项的，妈妈们一定要到医院乳腺科就诊，由医生判断症状怎样缓解。

冷敷完就可以了吗？

冷敷能有效缓解水肿，让乳汁更容易被排出，但无法直接让乳腺疏通。也就是说，光冷敷是不够的，还需要有效移出乳汁，才能根本解决妈妈的乳房问题。

听说过热敷，为什么说冷敷好？

正确的热敷适合在健康乳房喂奶前进行，它确实有促进乳汁分泌、提升出奶量的作用，但前提得是乳腺通畅，热敷才是有帮助的。如果热敷后乳汁分泌增加了，但乳腺是不通畅的，乳汁就会堆积在乳房里，乳房变得更胀更堵更痛。

冷敷能够帮助出奶通畅。很多乳房出问题时，乳房组织会伴随水肿，水肿会对乳腺管造成压力，阻碍出奶。冷敷的作用是消肿、减痛。消肿的作用是缓解堵奶，减轻疼痛对泌乳有帮助。消肿和减痛都是帮助乳房更好恢复的。所以建议在哺乳之后冷敷，让乳房忙完了赶紧舒服下来，然后好好休息几小时。

[文章部分图片均来源网络，如有侵权，请联系我们删除 ]      

技能培训项目：催乳师、月嫂、育婴师、母婴护理师、产后修复及各项师资。

育儿嫂、高级管家、生活陪护、家教、计时工、保洁、国际劳务等家政服务

八顺服务电话：400-805-5531    0755-83691508     18938937498  

公司地址：深圳市福田区莲花路2055号怡枫园C栋六楼