女性养生食谱 补水份补气血更健康
人体百分之七十都是水分，看见水分对我们来说多么重要，尤其是女性，俗话都说了：女人是水做的。确实，水分对于女性来说至关重要，它决定了女性的皮肤状态。怎样合理的补充水分对于女性也是十分关键的。
一、生姜大枣红糖水
生姜可以促进消化，温胃止呕，它是温热性质，还可以有效的改善体质，对于女性的体寒很有帮助。大枣则是补血气的好东西，红糖水自然不用多说，也是女性滋补上品。把这三种东西混合在一起喝自然对我们的身体是极好的。对于女性来说来说可以调节内分泌，增强身体抵抗力，也是美容养颜的佳品。
二、玫瑰花枣茶
玫瑰花能够促进我们人体血液循环，活血化瘀，也能暖胃养肝，促进消化，调经止痛。对于经常腰酸背痛和姨妈不准的女性来说再好不过了。同时，它也能加速伤口愈合的速度，经常喝的话也能改善我们的鼻腔问题。红枣性温和，主要就是养气，养血安神，对于脾肾虚弱的群体来说长期食用可以很好的改善皮肤暗黄，没有血气的问题。
三、当归黄芪红枣茶
把它们放在一起泡水喝同样能够达到补血气的效果。前两者都是滋补类的食物，可以提高人体抵抗力，强身健体。但是要根基自身情况来做调整，有些人不适合食用当归黄芪就不要轻易尝试，在食用前听从专业人士的意见。
四、当归红枣鸡蛋红糖水
相信女性的们都喝过红枣鸡蛋红糖水，这在我们小时候肯定不陌生，这个对女性的月经很有帮助，是补血补气的好方法。可以改善经期肚子痛，经量过少的情况。但是在经期中不要食用，这样会加大我们的经量，如果当月经期过少可以少量的食用。
五、西梅银耳羹
这是道酸甜口的甜品，生津止渴，食欲不振的时候还可以开胃。平时也是一道不错的餐后甜点，不仅可以滋润身体还可以提气凝神，适合广大女性群体。
六、阿胶乌鸡汤
阿胶是传统的女性滋补上品，在古代可是只有皇亲国戚才能吃到的上等补品。在补气补血上，它大概就是个中翘楚了吧!对于刚刚分娩，身体虚弱的妈妈们来说，多喝点阿胶乌鸡汤是最好的选择，能够快速恢复元气。
TAG:
|
评论加载中...
|
