30岁以后要怎么养胃？医生提醒：2物尽量少碰，有助于胃好转 八顺国际家政 深圳八顺国际家政 今天
案例分享：
33岁的欢欢（化名）是山西某公司的电话销售，由于工作性质比较特殊，她早早的患上了胃病，前些年的时候她就有轻微的胃病，但是当时她并没有放在心上，年轻的时候身体素质还算比较好，吃了几天药就没事了，但是这次和以往不同，足足有一个星期没上班。她意识到了这次胃病和以往的不同，所以做了个胃部全方位的检查，结果显示她患上了胃溃疡，当时她是比较诧异的，因为自己没有什么不良嗜好，不抽烟也不喝酒，怎么就会患上胃溃疡了呢？
经过医生的耐心询问发现，欢欢（化名）的胃病患病原因可能和这2个生活习惯有关
1.久坐不动
由于欢欢（化名）工作性质的问题，所以坐着办公是经常的事，常常一坐就是一整天，正是由于这种习惯时间长了，随着身体素质下降就会出现各种各样的疾病了，胃病便是其中的一个表现而已。
2.经常喝咖啡
另外就是由于个别时候比较忙碌，需要午休的时候加班，或者是晚上还会有夜班倒替，但是精神状态不能太差，所以就靠咖啡吊着精神，时间长了咖啡中的咖啡因等物质刺激胃粘膜，就引起了胃病出现。
医生提醒：2物尽量少碰，有助于胃好转
1.酒水
很多人都不知道酒水对胃的伤害有多大，我们可以先了解一下胃部的表层构成，胃部表层是一层比较脆弱的上皮细胞，很少的一点刺激物就能对胃粘膜造成损伤，酒水中有酒精，这种微量元素是容易刺激胃部上皮细胞，造成损伤。
2.辣椒
一些比较喜欢吃辣椒的人也应该注意避免胃病出现，辣椒中的辣椒素少量补充有助于加速胃肠蠕动，但是过多的辣椒素则很容易刺激胃部粘膜，轻则腹泻，重则胃痛。
30岁以后要怎么养胃？
随着年龄的增长，我们都要面临着衰老，衰老不是光表现在脸上的，而是身体整体机能的下降，胃部也是如此，当我们年过30岁以后，胃部各项机能就会衰退，免疫力也会下降，当下降到一定程度的时候，胃病也就自然来了，特别是30岁以前和30岁以后，我们会明显的感觉到胃部功能会处于下坡阶段，所以30岁以后是养胃的一个关键点。
那么，30岁以后应该怎么养胃呢？做好2件事是关键
1.多运动，增强身体素质
运动有助于增强身体免疫力，可以提高我们的身体素质，胃不好的人适当运动可以促进血液循环，减轻由脾胃虚寒所引起的胃病，另外需要注意的是饭后不可以即刻运动，容易导致胃部下垂，正确运动需要在饭后半小时以后进行。
2.食疗
现在胃病是比较普遍的一种疾病，饮食调理是养护的关键，肠胃不好的人可以选择猴头菇，蔓越莓，绣球菌，茯苓，黄精等药食材来滋补，有助于肠胃吸收营养，这些物质中的膳食纤维还能够加速胃部蠕动，加速食物消化。
安黄杆粉就是由以上几味药食材和科学配比的益生菌搭配成的，能够降低幽门螺杆菌的活性，提高胃动力，有滋养胃粘膜的作用。
小贴士：中医学上养胃还可以按揉相对应的养胃穴位，常见的有：胃部中脘穴（体表对应位置在心窝处，肚脐上，胸骨下），足三里（小腿内侧），大陵穴（手腕折中处），经常按揉这3个穴位有助于促进胃肠健康，缓解胃部负担。
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